脊椎的保养：床垫的重要性不可忽视

  脊柱的保养要靠我们充足的运动和平常活动时正确的姿势.除了这些.我们不可忽视一张床垫对脊椎的重要性.

   人生三分之一的时间在睡眠中度过.如果我们在人生三分之一的时间都在养护我们的脊椎的话.就可大大减少脊椎变形的有问题的可能性.一张好的.适合我们的床垫对养护我们的脊椎的作用实在功不可没.

   一张好的床垫必须要符合人体工程学原理.顺应人体脊椎曲线在夜间睡觉时对脊椎提供完美的支撑.就可以缓解白天的疲劳.并且一张好的床垫可以帮助身体塑性.自动矫正不良的睡姿.倘若使用一张不科学的床垫.不仅不能够缓解白天身体脊椎的疲劳,同时长时间的作用力会会促使脊椎慢慢的变形,一旦脊椎发生了病变.会造成现在身体各种不适和疾病,而且衰老的速度加快.年老的时候弯腰驼背的现象等,所以.使用选购一张科学的,舒适的床垫,支撑到位的床垫对我们保护我们的脊椎多么重要阿.

   选购一张适合自己脊椎的床垫小诀窍:

根据科学的原理.我们不能够睡太硬的床垫.这样我们的腰椎会得不到很好的支撑.时间长造成腰椎间盘突出.也不能睡一张太软的床垫.会形成腰部下陷.时间长造成腰肌劳损.所以大家选购一款软硬适中的垫子.那么什么才是软硬适中呢.?每个人的身高体重又不同.该怎样选购到适合自己的呢.?下面这些方法可以供你参考.

   一:放松自然的躺在一张床垫上,靠你自己的感觉来体验是否舒服减压轻松.自测腰部没用明显的下陷.再用手掌平放插入你的膝盖与床垫接触之间.腰部与床垫接触之间.如果这两个部位很贴.手掌很难插入.就表面这张床垫是比较适合您的.

   二:平躺在床垫上,伸出一条腿并绷直.然后让旁边的人在您的膝盖处施力.用力的向下压您的腿.而您也要用力的做反作用力不使自己的腿被压下去.如果这是一款对您来说软硬适中适合您的床垫.那么您的腿是很难被压下去的.因为您的脊椎得到了很好的承托.就可以作用与腿部猜得到很好的发力.反而如果没用很好的承托.腿部是很难乏力的.

   您学会了吗?